Skip to main content

Elämä tarjoaa paljon haasteita, eikä aina ole helppoa saavuttaa hyvää oloa ja pysyä energisenä.
Nykyinen syömiskulttuurimme ja arkemme hektisyys altistaa meidät sairauksille, pahoinvoinnille ja kivuille.
Meillä ei yksinkertaisesti ole aikaa sisäisten viestien kuunteluun. Kauppojen hyllyt pursuavat ravintolisiä, energiajuomia ja käytössämme on suurempi valikoima lääkkeitä kuin koskaan aikaisemmin, silti meillä ei ole varaa elää hetkessä.
Mietin, olemmeko menettäneet kosketuksen luonnolliseen tilaamme, siihen mitä oikeasti olemme?

Tärkeintä terveyden ylläpitämisessä on sairauksien ennalta ehkäisy.
Työssäni olen huomannut kuinka suuri merkitys ravinnolla ja ennen kaikkea ravinnon laadulla on hyvinvointiimme, sairauksien ennaltaehkäisyyn ja niistä paranemiseen.

Ruoka on yksi elämämme suurimmista nautinnoista. Miksi emme näkisi vaivaa sen eteen?
Tietyillä ruoka-aineilla ja oikein koostetuilla aterioilla on suuri vaikutus hormoni- ja aivotoimintaamme. Oletko tullut ajatelleeksi, että ravinto voi myös antaa meille terveyden lisäksi tyyneyttä, tasapainoisuutta, mielen avaruutta ja itsevarmuutta.
”Ruoka on myös jokapäiväinen rutiinimme” kuulostaa tosi tylsälle, mutta kehomme pitää rutiineista ja säännöllisistä ruoka-ajoista. Ruoka-aineet vaikuttavat myös suolistossamme olevan bakteerikannan muodostumiseen. Oikeanlainen bakteerikanta on terveytemme pilari ja vahvin immuniteetin rakentaja.

Tosi kuitenkin on, että laadukas ravintokaan ei aina riitä.
Esimerkiksi kiinalainen lääketiede korostaa kokonaisvaltaisen terveydenhoidon merkitystä.
Siinä kaiken pohjana on kehon ja mielen tasapainon saavuttaminen.
Elämäntapojen muutoksessa onkin paljolti kysymys oman kehon kuuntelemisesta ja sen viestien ymmärtämisestä.
Ravinnon ohella yksi tärkeimmistä terveyttä edistävistä asioista on kehon pitäminen aktiivisena.
Jos emme käytä lihaksia ne surkastuvat. Liikunnan merkitys sydän- ja verenkiertojärjestelmäämme sekä lihas- ja hermojärjestelmäämme on kiistaton. Myös kehomme luonnollinen puhdistus- ja kuonanpoistojärjestelmä toimii liikkuessamme tehokkaammin.

Vaikka söisimme kuinka terveellisesti ja liikkuisimme säännöllisesti, niin on vaikea saavuttaa optimaalista terveyttä ja hyvää oloa, jos emme nuku hyvälaatuista unta.
Unessa lihaksemme rentoutuvat, verenpaine laskee ja ruuansulatuksemme saa levätä.
Nukkuessamme elimistömme keskittää energiansa ravinteiden imeyttämiseen, solujen korjaukseen ja uusien tuottamiseen.

Lopuksi, muttei vähimpänä. Stressi ja henkinen pahoinvointi vaikuttavat monien fyysisten oireiden ja sairauksien syntyyn. Ei siis ole aivan sama mitä ajattelemme ja tunnemme.
Kuinka viisas kehomme onkaan, kunhan vain kuuntelemme sitä. Saamme palautteena terveyttä, energisyyttä, tasapainoa ja mielenvirkeyttä.

Leave a Reply